Edinburgh Marathon och Macmillan Cancer Support

Välkommen till min insamling för Macmillan Cancer Support.

Jag kommer att springa Edinburgh Marathon i maj 2020 för Macmillan Cancer Support i syfte att samla in pengar för att hjälpa dom som drabbats av cancer. Det bidrar till att motivera mig att orka hela vägen.

Ge gärna ett bidrag till min insamling. Eller dela min insamlingssida på Facebook.

Publicerat i Marathon | Lämna en kommentar

Det där med kondition och VO2max

Löpningen går bra nu. Nyliga personliga rekord på 10K och idag snäppte mitt konditionsvärde VO2max upp till 47, vilket av Garmin klassas som ”Överlägset” i min ålderskategori. Garmins algoritmer jämför mig med en stark 20-åring 😮

Fast å andra sidan… jag vet ju hur det är… Dagens 20-åringar sitter mest still vid sina datorspel.

Det kanske borde vara mer meriterande för en 20-åring att ha kondition som en 60-åring.

Skärmavbild 2019-11-11 kl. 13.27.57

Publicerat i Garmin, Mina tankar... | Lämna en kommentar

Hörlurar

Jag har aldrig använt mig av musik när jag sprungit. Jag har tänkt, och tänker nog huvudsakligen fortfarande, att jag vill vara närvarande i, och uppleva, nuet när jag springer.

Dock tänkte jag att jag skall ge musik, poddar och/eller ljudböcker en chans när jag springer långt.

Jag införskaffade ett par Bose Soundsport. Jag säger bara wow! Jag har som längst testat dom under ett millopp i regn. Man slås aldrig av tanken att dom skulle kunna lossna från öronen och öronen fylls av Bose fantastiska ljud. Dom tål utan problem att bli blöta.

Om du vill springa med lurar och inte vet vad du ska ha för hörlurar.

Testa Bose Soundsport.

Publicerat i Utrustning | Lämna en kommentar

Medlemskapet i Tureberg betalt

I går kväll betalade jag medlemsavgift och träningsavgift till Turebergs Friidrottsklubb. Nu väntar jag bara på att jag skall kunna hämta ett kort så att jag kan passera in och ut ur Sollentunas förnämliga inomhushall för friidrott.

Jag kommer att kunna springa på en inomhus 200-metersbana på veterantider, som visar sig vara väldigt frikostiga.

hall

veteran

Publicerat i Löpträning | Lämna en kommentar

Hoka One One – Bondi 6

När det gäller löparskor har jag 4 par – som i dag blev 5

Hoka One One Clifton 5 köpte jag för asfaltslöpning. Dom är marknadsledande när det gäller dämpning. Det behöver en gammal mans knän

New Balance är konkurent till Hoka. Av ren nyfikenhet köpte jag New Balance Fresh Foam 1080. Även dom har en fantastisk fin dämpning.

För terränglöpning har jag ett par Salomon XA Elevate

För is har jag ett par spikskor – Icebug Aurora Bugrip

Eftersom jag nu skall börja springa i inomhushallar, och då ultradistanser, måste jag ha ett par inomhusskor. I hallarna är det inte tillåtet att använda skor som har varit ute. Därför köpte jag mig idag ett till par Hoka. Denna gång Hoka One One Bondi 6 

Flyg fram på hårda vägar med Hokas fantastiska dämpning.

Bondi 6 har ett lågt häl-till-tå dropp som främjar löptekniken och gör att skon känns naturlig att springa trots den kraftiga mellansulan.

Den överdimensionerade mellansulan som har 1,8 ggr mer volym och är ca 30 % mjukare mot en standard mellansula på en löparsko.

Den breda sulbasen som är ca 30 % bredare än normalt stabiliserar den överdimensionerade sulan.

Hoka One One Bondi är en sko för löpare som vill ha en sko för de lugna återhämtande löppassen efter en hård tävling eller ett intervallpass, eller för löpare som springer långt och vill ha maximal dämpning.

Nytt på version 6 är en uppdaterad ovandel med mer ventilation och ett nytt material på hälkappans insida för att bättre hålla fast hälen och ge en skönare komfort.

Mellansulan har uppdaterats för ännu mjukare ”rull” känsla. Yttersulan har gjorts om för att ge bättre slitstyrka utan att addera vikt.

192410288410_001_3751668de9cb409ebfc205e1c53f871f

Publicerat i Utrustning | Lämna en kommentar

Ultraträning på bana

I dag rekade jag Bolindervallen inför mitt försök att testa långlöpning på bana. Det såg bra ut.

Jag är också på gång att bli medlem i Turebergs Friidrottsklubb för att på så sätt få tillgång till deras fina inomhushall. Där kan jag träna långlöpning på en 200-metersbana under hela vintern.

74335767_2549314758674439_7596790943160729600_o

Publicerat i Löpträning, Ultralöpning | Lämna en kommentar

Dags att inleda ultraträningen

Nu måste jag komma igång med ultraträning inför 6-timmarsloppet i Karlstad i februari. Min träning får inledas på måndag då jag ju är ledig.

Min plan är att åka till Bolindervallen i Kallhäll – en vanlig friidrottsanläggning med en 400-metersbana. Jag tar med mig energidryck, kexchoklad, bananer, saltgurka och vatten. Jag hoppas på bra väder och springer. Varv på varv på varv.

Hur långt det blir har jag ingen aning om.

Publicerat i Löpträning, Ultralöpning | Lämna en kommentar